「スマホ老化」という言葉を知っていますか？

現代人はスマホが命！！スマホのやり過ぎで、背中は丸くなり、

目の疲れからお肌の血色は悪くなり、見た目年齢があがる…というものです。

 

可能なら就寝する２時間前くらいには、

スマホを手放してみませんか？

睡眠の質もあがり、翌朝の目覚めもバッチリですよ！

 

スマホの使い過ぎによる美容面への影響が

否めなくなってきています。

悪影響その１　30代から起こる老眼

悪影響その２　老け顔

悪影響その３　猫背が引き起こす垂れバスト

悪影響その４　睡眠障害

などなど

 

□30代から起こる老眼

スマホやPCから発せられるブルーライトの影響で、

眼精疲労を起こし、

ピントがズレて見えづらくなる老眼に近い症状にになる

「夕方老眼」が多発しています。

 

見過ぎないのはもちろんですが、

疲れ目になったらケアも大事！

目の周りには眼輪筋があり、目を開閉するときに使います。

肩こりと同じように、筋肉がかたくなると血流が悪くなるので、ゆるめてあげましょう！

 

＜メソッド１＞

ホットタオルで目を温める。

濡らしてかために絞ったタオルをラップに包んで

レンジで１分加温。

※熱すぎるとやけどしますので、適度に冷ましてからon the eye’s

<メソッド２>

眼輪筋のストレッチ。

1）両目を思いっきりつぶる。＜グー＞っと10秒。

2）両目を思いっきり開く＜パー＞っと10秒。

3）このグーパーを3セット。

※寝起きの眠気覚ましにもおススメです！

 

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「なかなか自分ではできない」という方は、ぜひ、プロの手で頭やお顔の筋肉がゆるむのを体感してみてくださいね。

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~次回は、悪影響その２　老け顔について~