最近、春への季節の変わり目で
昼夜の寒暖差が激しく
体調を崩される方が多いです。
年度の変わり目で
子供の準備や仕事の配置換えなどで
バタバタする時期ですよね。
忙しい時期だからこそ
体調は万全にしておきたいものです。
今日は、
慢性的な頭痛でお悩みの方必見です!
頭痛の起きるメカニズムについて
お伝えしていきます。
その答えは、ズバリ!
「カフェインのとり過ぎ」
です。
コーヒーに含まれるカフェインですが
血管を収縮する作用があります。
カフェインは
眠気を覚ましてくれたり
集中力がUPするので
作業効率を上げてくれますが
とり過ぎるとカラダによくない・・・
カフェイン摂取の目安はコチラ
ご自身の頭痛が
「カフェインの過剰摂取かな?」
と感じたら
少しずつ量を減らしてみてくださいね!
それでもダメなら
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全身の血の巡りをよくしていきましょうね(*’▽’)
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