ダイエットは、女性の永遠のテーマです。

「ヤセたい」と思ったとき

楽してヤセれたらいいなぁと思いませんか？

 

ダイエットに欠かせないのは習慣！

太りやすい習慣がしみついているのかもしれません。

ヤセやすい習慣って？

どうやったらヤセるの？

そんなアナタに朗報です。

 

結論から言うと

毎日、体重計に乗りましょう

 

えっ？それだけ？

 

□毎日、体重計に乗るメリット

・気がつかない間のウエイトオーバーを防ぐ

最近、太ったかも？なんて気づいた時には

大幅に増えていたりするものです。

毎日、体重計に乗るということは

毎日、体重管理をするということになります。

・体重が増える悪い習慣がわかる

昨日、暴飲暴食してしまったな…

遅い時間に食べてしまった…

なんて時は、当たり前ですが体重は増えています

逆に、夕飯を少なめにしたとか、運動を頑張った時は

体重は減っていてダイエットのモチベーションになります。

 

□体重計に乗るときのポイント

・毎回、同じ時間に乗りましょう

朝・昼・夜の一日の中でも体重は変わります。

「朝、着替える時に」「お風呂上りに」など

乗るタイミングを決めておきましょう。

・毎回、同じ服装で乗りましょう

夏と冬では服の重さが変わります。

そこで一喜一憂してしまわないように

薄着や裸での計測がベストです。

 

こんなんでヤセるの？

と、思うかもしれませんが、

まずは2週間、だまされたと思ってやってみよう！！

 

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