ダイエットは、女性の永遠のテーマです。
「ヤセたい」と思ったとき
楽してヤセれたらいいなぁと思いませんか?
ダイエットに欠かせないのは習慣!
太りやすい習慣がしみついているのかもしれません。
ヤセやすい習慣って?
どうやったらヤセるの?
そんなアナタに朗報です。
結論から言うと
毎日、体重計に乗りましょう
えっ?それだけ?
□毎日、体重計に乗るメリット
・気がつかない間のウエイトオーバーを防ぐ
最近、太ったかも?なんて気づいた時には
大幅に増えていたりするものです。
毎日、体重計に乗るということは
毎日、体重管理をするということになります。
・体重が増える悪い習慣がわかる
昨日、暴飲暴食してしまったな…
遅い時間に食べてしまった…
なんて時は、当たり前ですが体重は増えています
逆に、夕飯を少なめにしたとか、運動を頑張った時は
体重は減っていてダイエットのモチベーションになります。
□体重計に乗るときのポイント
・毎回、同じ時間に乗りましょう
朝・昼・夜の一日の中でも体重は変わります。
「朝、着替える時に」「お風呂上りに」など
乗るタイミングを決めておきましょう。
・毎回、同じ服装で乗りましょう
夏と冬では服の重さが変わります。
そこで一喜一憂してしまわないように
薄着や裸での計測がベストです。
こんなんでヤセるの?
と、思うかもしれませんが、
まずは2週間、だまされたと思ってやってみよう!!
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