今年はコロナウィルスが猛威をふるっていて

いつもと違う生活を送っていますよね？

また、これからの時期は

インフルエンザも流行します

 

かからないように三蜜を避けるのは

もちろんですが

ウィルスが身体に入っても

負けない身体作りが必要です

 

今回は

免疫力を高める食材をご紹介します。

 

免疫力を高める=腸内環境を整える

 

免疫細胞の60～70％は腸に集中していると

言われています。

 

発酵食品・・・納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌

腸内の善玉菌を増やす働きがあり

免疫力UPの基本となります。

 

根菜・・・レンコン、ジャガイモ

ビタミンCが豊富に含まれており

白血球の働きを強化し免疫力を高めます。

 

にんじん・春菊

免疫力を高めるβカロテンが豊富

油と相性が良く、火を通すと吸収しやすいです。

 

かぼちゃ

ビタミンE、ビタミンC、βカロテンが豊富

βカロテンには粘膜系の正常化や

免疫を高める働きがあります。

 

緑茶・ココア・赤ワイン

抗酸化物質であるポリフェノールが

白血球の働きを高めます。

 

普段から取り入れる食材を意識して

ウィルスに負けない身体を作りましょう！

 

lapis-lazuliでは身体の中の

リンパを流して免疫を高めるメニューを

ご用意しています。

 

カラダリセットリンパ　90分

身体の柱、骨盤の状態を整えてから

オイルで全身のリンパをくまなく

流していきます。終わった後のスッキリ感を

体感してください