30℃を超える気温がつづくと心配になるのが

熱中症ですよね？

 

熱中症を予防するには第一に

熱中症にならないカラダをつくること大切。

 

基本に忠実に、

規則正しい生活と栄養や睡眠を

しっかりとりましょうね。

 

＜ポイント１＞

水分をこまめにとりましょう。

「ノドが渇いたな」と感じたときは

実はすでに脱水症状が始まっています。

 

スポーツドリンクには脱水予防の

塩分と糖分が含まれています。

 

＜ポイント２＞

睡眠環境を整えましょう。

吸水性や通気性の良い寝具を使ったり

 

エアコンや扇風機を使って

睡眠中の熱中症を予防とともに

質の良い睡眠でカラダの疲れを

解消しましょう

 

＜ポイント３＞

ガマンしない

カラダにいいことはどんどんする。

「このくらいの暑さは大丈夫」

とか

「このくらいの疲労は大丈夫」

とか

ガマンせずに早めに対処しましょうね！

 

Lapis-lazuliでは、

夏の疲れたカラダに効くメニューを

ご用意しています。

 

ひんやりボディ　９０分

ほてったカラダをクールダウン

さらに良い睡眠がとれるように

カラダをほぐしていきます。