女性は出産すると、お腹にお肉が付きますが、

何故、なかなか落ちないのでしょうか。

産後は骨盤は歪み、ホルモンバランスが崩れ、

さらに子供のお世話が第一優先になり、生活リズムが乱れます。

そんな時こそ、まずは骨盤ストレッチ！！

骨盤のゆがみが改善されると

• 　姿勢が良くなる◎
• 　血の巡りが良くなる◎
• 　代謝があがる◎

と、やせやすい状態に！！

 

☆骨盤の歪みチェック！

１）真っすぐ立ちます。

２）その場で目を閉じて30回足踏みをします。

• 　身体が左右にゆれたり、目を開けたときに
• 位置がズレていたら歪んでいる証拠！

 

☆骨盤の歪み改善

骨盤の歪みを改善するには、

骨盤自体の歪み改善と骨盤周りの筋肉をほぐす

必要があります。

 

〇毎日30秒簡単ストレッチ

姿勢を正してイスに座ります。

左足を右足の上にのせます。

そのまま前にたおします。そして15秒キープ

＊無理しなくて大丈夫！自分のいけるところまで！

反対の足も同様に。

 

これは骨盤を支えるお尻の筋肉のストレッチ。

デスクワークで座りっぱなしの方や、

自転車をこぐ方にもおススメ！

 

lapis-lazuliでは骨盤ストレッチを取り入れたメニューも

ご用意しています。

「自分でやってみたけどうまくいかない！」

とか

「そもそもやってもらいたい！」

など

まずはお気軽にご相談くださいね。

 

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