骨盤ストレッチについて

骨盤の歪みは女性の永遠のテーマ!!

女性は男性よりも骨盤が歪みやすいのです。骨盤を支えるお尻や下っ腹の筋肉の筋力が弱いからです。また、骨盤は、毎月の月経で開閉しますし、出産で大幅に開きます。女性ならではの悩みなのです。

  •  片足重心の方。
  •  腰痛がある方。
  •  足のムクミが気になる方。

<骨盤ストレッチの流れ>

施術前

カウンセリングでお身体の調子を伺います。その後お部屋着にお着替えいただきます。

施術中

お体の状態を確認いたします。体の歪みやむくみ具合を確認して、骨盤周りの筋肉を、うつ伏せや仰向けでの揉みほぐしやストレッチを行います。

施術後

温かいハーブティーをお出ししています。
今日のお身体の状態やホームケアのアドバイスをさせていただいております。

腰痛の原因

1>悪い姿勢

立った時に腰が反り過ぎていても、猫背でも良くありません。腰が反っていると腰椎の前傾が強くなり、腰椎が圧迫されます。猫背は背中が丸まって重心が後ろになるので、腰椎が前傾し負担が増加します。

2>運動不足

運動をしないと背筋や腹筋などの筋力が衰えます。身体の前と後ろで腹筋と背筋で支えあってバランスをとらないと腰椎に負担がかかります。

3>肥満

腰椎の椎間板には、増えた体重分の重さがそのまま加わるので椎間板が損傷しやすくなります。お腹が前にせり出すので、バランスを取るために上半身が反るようになり、腰へ無理な力が加わり腰痛を引き起こします。

4>内臓の衰弱

内臓が弱ってくると、血液循環が悪くなり、腰を支える筋肉が引っ張られ硬くなり腰痛を引き起こします。

~骨盤ストレッチとは~

骨盤周りのお尻や下っ腹の筋肉を緩め、骨盤の歪みを改善します。腰や足の筋肉もストレッチで伸ばすので、足腰も軽くなります。

当サロンの骨盤ストレッチは、バキバキしたり力任せに骨盤を矯正するのではなく、周りの筋肉を緩めて骨盤の調整をするので、身体への負担も少なくできます。

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リラクゼーションサロン lapis-lazuli -ラピスラズリ- 埼玉県所沢市緑町1-19-16 ルミアン第2ビル 2F 西武新宿線 新所沢駅から徒歩1分 近隣に有料駐車場有ります。

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